写真で美しく座る方法

写真で美しく座るためには、まず自分を支えてくれる座席を選び、無理なく保持できるポジションを取ります。体重を落ち着かせ、足を正直に置き、肩を下げ、手のために一つの小さな選択をします：椅子の肘掛け、膝、マグカップ、ノート、袖、または他の人の手（その親密さが歓迎される場合）。美しい座ったポートレートは、カメラのために体を小さくしたり硬くしたりすることではありません。それは、フレームの中で快適でバランスが取れ、存在感のある人です。

支えのある椅子、落ち着いた足、そして一つのシンプルな手のタスクが、座ったポートレートを堅苦しくなく構成されたものにします。

主な座り方の原則：サポート、呼吸、そして一つの小さな指示

ポーズを選ぶのではなく、座席を選ぶことから始めます。背もたれのある椅子、安定したベンチ、広いステップ、ソファ、またはクッションのある厚いラグは、体が到着する場所を提供します。一度座ったら、すべての手足を一度に整えようとしないでください。骨盤が座席を見つけるのを許し、両足を有用な場所に置き、肩が全体のセッションを支えないように息を吐きます。その後、一つの変数を調整します：膝を回転させる、目を窓に向ける、肘を休める、カップを持つ手を変える、または胴体を数度回転させる。この小さな変化の方法は、覚えやすく、異なる移動能力、エネルギー、年齢、妊娠、痛み、またはバランスのニーズを持つ人々に優しいです。

姿勢、肩、顎、手、脚、足

座った写真での姿勢は、あらゆるコストで自分を高く保つことではなく、呼吸のために脊椎を十分に長く保つことです。座った後は肩を下げるのを許します。顎はまず中立のままにし、光やカメラマンが求める場合にのみ小さく回転させたり持ち上げたりします。脚は平行にしたり、足首で軽く交差させたり、異なる深さに置いたり、家具の周りに配置したりできます。普遍的な答えはありません。足は平らにしたり、足置きに置いたり、低いステップに置いたり、座席と体が快適に感じるときに横に置いたりできます。参照写真で最も複雑に見えるものではなく、自分を安心させるバージョンを使用してください。

手には軽いタスクが必要で、トリックではありません。マグカップを持ったり、膝に置いたり、カフの近くに落ち着かせたり、椅子の肘掛けに触れたり、本を持ったり、他の人の手を許可を得て結ぶことができます。具体的なアイデアについては、写真で手をどこに置くかを読んでください。美しいという言葉が体を変えるプレッシャーに感じ始めた場合、体に中立的な自信ガイドである写真でスリムに見える方法は、誰も問題として扱わずにカメラと姿勢の選択を再構成します。

• 座った後に一度息を吐いて肩のプレッシャーを取り除く。
• 顎を中立に保ち、光、人、またはカメラに向けて控えめに回転させる。
• 手を設定にプラウスに置く；椅子の肘掛け、膝、本、カップで十分です。
• 一方の脚をポジションのリーダーにし、もう一方をバランスのために利用可能に保つ。両側を正確にミラーリングしようとしない。
• 足がぶら下がったり、硬いエッジがポーズを疲れさせる場合は、足置き、低いステップ、クッション、または異なる座席を使用する。

椅子、ステップ、床、ベンチ、ソファに座る方法

家具はポーズの幾何学を変えるので、提供されるものを利用します。椅子は背中のサポート、肘掛け、手のための簡単な場所を提供します。広いステップは一方の足を他方より低く着地させ、表面が乾燥して安定している限り、リラックスした屋外のポートレートを作ることができます。ベンチは二人以上の人が互いに向き合ったり、小さな活動を共有したりするためのスペースを提供します。ソファは柔らかく、親しみやすい座席を提供し、前の方に座ることで、まだ快適に感じるときに少しの開放感を生み出すことができます。床のポーズは、ラグ、クッション、毛布、または膝や腰にとって楽な位置の下に何かがあるときに最適です。床のポーズを断ることや、より良いサポートオプションを求めることは常に可能です。

ステップでは、既存のレベルを利用します。一方の足を低くし、一方の腕を膝に置くことで、穏やかな屋外のポジションを作ることができます。

床のポーズはサポートから始まります。ラグ、クッション、そして馴染みのある位置が、画像をより居心地の良いものにします。

ソファのポートレートは、フォーマルにならずに注意深く感じることができます。小さな回転、支えられた足、そしてノートは十分な指示です。

スタジオ、ストリート、マタニティ、家族、パーソナルブランド写真のための座ったポーズ

設定が最も有用な出発点を変えます。スタジオでは、椅子、安定した足のあるスツール、ソファ、または低いブロックが、カメラマンが光を制御しながら、あなたが本当に一息つくことを可能にします。ストリートや屋外では、乾いたベンチ、広いステップ、低い壁、または頑丈な椅子が、狭い ledge、道路の端、または湿った表面で即興するよりも通常安全です。パーソナルブランドの作業では、ノート、書籍、作業用のオブジェクト、またはコーヒーカップが、あなたの日常に本当に属する場合、手に自然な役割を与えることができます。家族の場合は、共有の配置を構築します：一人が子供を見つめ、誰かがページをめくり、手が肩や本に落ち着き、ベンチがあなたのためにポーズの一部を担います。

マタニティ写真の場合は、他の人のセッションから借りた固定ポーズではなく、親にとって意味のある座り方を使用します。広いアームチェア、ソファ、サポートされた床のオプション、低いベンチ、または頑丈なスタジオ椅子がすべて機能します。役立つときは水を求めたり、休憩を取ったり、別の座席や異なる角度を求めたり、屋内の代替案を求めたりしてください。これは一般的な写真セッションのガイダンスであり、医療アドバイスではありません。ポイントは、写真がまだあなたのように見える間に、快適さ、エネルギー、そしてエージェンシーの感覚を保つことです。

マタニティの座ったポートレートでは、まず最もサポートのある椅子を選び、そこから視線、手、または椅子の角度だけを変えます。

グループは同じボディランゲージを必要としません。ベンチ、共有の本、小さなつながりが、より信じられる家族のポートレートを作ります。

一般的な座ったポーズの間違いと簡単な修正

カメラマンの指示：一つのことを変え、その後にその人が答える

良い指示は、押し付けがましくなく具体的です。「椅子に落ち着いて、足がどこに行きたいかを感じてみてください」と言った後、「一枚のフレームのために目を窓に向けてもらえますか？」と言います。それは、優雅に見えるようにという抽象的な要求よりも明確で、より敬意を表しています。変化を求める前に、ポジションが快適かどうかを尋ねます。座席、手、光、または視線を名付け、体についてコメントしないでください。明確な許可なしに誰かに触れてポーズを整えないでください。テストフレームを見せることが役立つ場合はそうし、最初のアイデアがうまくいかないときはリセットを提案します。人々は通常、数秒以内に自分の体が椅子と協力をやめたかどうかを知っています。

1. 本当のサポートがある座席を選び、撮影する前にそれが使えるかどうかを尋ねます。
2. 顔や手を指示する前に、足やポーズの基盤を設定します。
3. 一度に一つの小さなキューを与えます：肩を回転させる、手を休める、目を移動させる、または一方の足を動かす。
4. 調整の間に自然なリリースのために一時停止します；移行はしばしばポーズされた瞬間よりもその人に似ています。
5. 別の椅子、クッション、立ち上がる休憩、または全く異なるポーズを提案し、変更を失敗のように感じさせないでください。

セッション前にいくつかのサポートされたポジションを練習する

自宅で、二つの椅子、ソファの端、ベンチのような座席、そしてサポートされた床の位置をそれぞれ数秒試してみてください。どの座席が呼吸を助けるか、足が自然にどこに置かれるか、どの小さな手のタスクが普通に感じるかに注意を払います。出発点のより広いメニューについては、写真撮影のためのポーズを読んでください。快適さを重視したマタニティセッションについては、マタニティフォトシュートのアイデアを参照してください。これらの好みをカメラマンに伝えましょう；座ったポーズはテストではなく会話になるべきです。