Как сидеть красиво на фотографиях

Чтобы сидеть красиво на фотографиях, начните с места, которое поддерживает вас, и позы, которую вы можете удерживать без напряжения. Позвольте своему весу осесть, дайте ногам место для естественного положения, опустите плечи и сделайте один небольшой выбор для рук: подлокотник стула, колено, кружка, блокнот, рукав или рука другого человека, когда такая близость уместна. Красивый портрет сидя — это не уменьшенное или зажатое тело для камеры. Это человек, который выглядит комфортно, сбалансировано и присутствует в кадре.

Поддерживающий стул, осевшие ноги и одна простая задача для рук делают портрет сидя выглядящим собранным, не становясь жестким.

Основные принципы позы сидя: поддержка, дыхание и одно небольшое направление

Начните с выбора места, а не позы. Стул с спинкой, стабильная скамейка, широкий шаг, диван или толстый ковер с подушкой дают вашему телу место для комфортного расположения. Как только вы сели, избегайте попыток расположить все конечности сразу. Позвольте тазу найти стул, поставьте обе ноги в удобное положение и выдохните, чтобы плечи не держали всю сессию. Затем отрегулируйте одну переменную: поверните колено, направьте взгляд к окну, отдохните локтем, измените, какая рука держит кружку, или позвольте торсу повернуться на несколько градусов. Этот метод небольших изменений легче запомнить и более щадящий для людей с различной подвижностью, энергией, возрастом, беременностью, болью или потребностями в равновесии.

Осанка, плечи, подбородок, руки, ноги и стопы

Осанка в сидячем фото меньше связана с тем, чтобы держать себя высоко любой ценой, и больше с тем, чтобы позволить позвоночнику быть достаточно длинным для дыхания. Позвольте плечам опуститься после того, как вы сели. Позвольте подбородку оставаться нейтральным сначала, затем сделайте небольшой поворот или поднимите его только если свет или фотограф просят об этом. Ноги могут быть параллельны, слегка скрещены в лодыжках, расположены на разных глубинах или размещены вокруг мебели; универсального ответа нет. Стопы могут быть плоскими, на подставке для ног, на нижнем шаге или прижатыми к боку, когда сиденье и ваше тело делают это комфортным. Используйте ту версию, которая оставляет вас в безопасности, а не ту, которая выглядит наиболее сложной на референсной фотографии.

Руки нуждаются в легкой задаче, а не в трюке. Они могут держать кружку, отдыхать на колене, располагаться рядом с манжетой, касаться подлокотника стула, держать книгу или соединяться с рукой другого человека с разрешением. Для более конкретных идей прочитайте куда положить руки на фотографиях. Если слово "красивый" начало казаться давлением изменить ваше тело, руководство по уверенности без тела как выглядеть стройнее на фотографиях переосмысляет выбор камеры и осанки, не рассматривая никого как проблему, которую нужно решить.

• Снимите напряжение с плеч, выдохнув один раз после того, как сели.
• Держите подбородок близким к нейтральному, прежде чем сделать скромный поворот к свету, человеку или камере.
• Поставьте руки там, где они могли бы правдоподобно оказаться в обстановке; подлокотник стула, колено, книга или кружка — это достаточно.
• Позвольте одной ноге вести позицию и держите другую доступной для равновесия, вместо того чтобы пытаться точно зеркалить обе стороны.
• Используйте подставку для ног, нижний шаг, подушку или другой стул, когда свисающие ноги или жесткий край делают позу утомительной.

Как сидеть на стульях, ступенях, полах, скамейках и диванах

Мебель меняет геометрию позы, поэтому используйте то, что она предлагает. Стул дает поддержку спины, подлокотники и легкое место для рук. Широкий шаг позволяет одной ноге находиться ниже другой и может создать расслабленный портрет на улице, если поверхность сухая и стабильная. Скамейка создает пространство для двух или более людей, чтобы повернуться друг к другу или поделиться небольшим занятием. Диван дает мягкое, знакомое место; сидение ближе к передней части может создать небольшую открытость, когда это все еще комфортно. Поза на полу лучше всего работает с чем-то под вами, таким как ковер, подушка, одеяло или поза, которая вам уже известна как легкая для ваших коленей и бедер. Вы всегда можете сказать "нет" позе на полу или попросить о лучшем варианте поддержки.

На ступеньке используйте уровни, которые уже существуют. Одна нога ниже и одна рука resting на колене могут создать спокойную позицию на улице.

Поза на полу начинается с поддержки. Ковер, подушка и позиция, которая кажется знакомой, делают изображение легче для восприятия.

Портрет на диване может выглядеть внимательным, не становясь формальным. Небольшой поворот, поддерживаемые ноги и блокнот — это достаточно направления.

Сидячие позы для студийных, уличных, беременных, семейных и личных брендов

Обстановка меняет наиболее полезную отправную точку. В студии стул, табурет с устойчивым основанием, диван или низкий блок позволяют фотографу контролировать свет, пока вы делаете настоящий перерыв. На улице или на улице сухая скамейка, широкий шаг, низкая стена или прочный стул обычно безопаснее, чем импровизация на узком краю, краю дороги или мокрой поверхности. Для работы с личным брендом блокнот, книга, рабочий предмет или кружка кофе могут дать рукам естественную роль, когда это действительно имеет место в вашем дне. Для семей постройте общее расположение: один человек смотрит на ребенка, кто-то переворачивает страницу, руки resting на плече или книге, а скамейка делает часть позирования за вас.

Для фотографий беременных используйте места, которые имеют смысл для родителя, а не фиксированную позу, заимствованную из сессии другого человека. Широкое кресло, диван, поддерживаемая поза на полу, низкая скамейка или прочный студийный стул могут все работать. Попросите воду, перерыв, другой стул, другой угол или альтернативу в помещении, когда это будет полезно. Это общее руководство по фотосессиям, а не медицинский совет. Суть в том, чтобы сохранить комфорт, энергию и чувство агентства, создавая фотографию, которая все еще выглядит как вы.

Для портрета сидя для беременных сначала выберите самый поддерживающий стул, а затем измените только взгляд, руки или угол стула.

Группе не нужно совпадать в языке тела. Скамейка, общая книга и небольшие связи создают более правдоподобный семейный портрет.

Распространенные ошибки в сидячих позах и простые исправления

Направление фотографа: измените одну вещь, затем позвольте человеку ответить

Хорошее направление конкретно, не будучи властным. Попробуйте: "Успокойтесь на стуле и обратите внимание, куда хотят пойти ваши ноги", затем: "Можем ли мы повернуть ваши глаза к окну для одного кадра?" Это яснее и более уважительно, чем абстрактная просьба выглядеть элегантно. Спросите, комфортно ли положение, прежде чем просить о вариации. Назовите стул, руки, свет или взгляд, а не комментируйте тело. Не трогайте кого-то, чтобы расположить позу без четкого разрешения. Покажите тестовый кадр, когда это поможет, и предложите перезагрузку, когда первая идея не сработала. Люди часто знают в течение нескольких секунд, остановилось ли их тело на сотрудничество со стулом.

1. Выберите место с реальной поддержкой и спросите, удобно ли оно, прежде чем фотографировать.
2. Установите ноги или основание позы перед тем, как направить лицо и руки.
3. Дайте одну небольшую подсказку за раз: поверните плечи, отдохните руку, сдвиньте глаза или переместите одну ногу.
4. Пауза для естественного расслабления между корректировками; переход часто выглядит больше как человек, чем позированное мгновение.
5. Предложите другой стул, подушку, перерыв в стоячем положении или совершенно другую позу, не заставляя изменение казаться неудачей.

Практикуйте несколько поддерживаемых поз перед сессией

Дома попробуйте два стула, край дивана, скамейку и поддерживаемую позицию на полу на несколько секунд каждый. Обратите внимание, какие места помогают вам дышать, где ваши ноги естественно resting, и какая небольшая задача для рук кажется обычной. Для более широкого выбора отправных точек прочитайте позы для фотосессии. Для сессии, ориентированной на комфорт, смотрите идеи для фотосессии беременных. Принесите эти предпочтения фотографу; поза сидя должна стать разговором, а не тестом.